抑郁症天天不出门该怎么办？

曾经有位家长咨询过这样一个问题：抑郁症儿子天天都不出门，该怎么办？30岁了，也不去打工，就这一个孩子带他去看病也不去。

您儿子已经30岁，天天不出门，也不去工作，他还有抑郁症。

遇到这种事，我想，无论是谁的妈妈都会很着急，很无奈，很心痛，甚至会产生自责的心理，我能理解你的心情。

所以，我想说的是，不要过分担心，但如果能找到正常的方法，抑郁症会得到很好的改善。抑郁症被完全康复的案例比比皆是。

一般来说，抑郁症是由自我价值过低引起的。

在人生整个成长过程中，尤其是婴幼儿时间，由于长期忽视、冷落、漠视，或经历了重大创伤性事件，在内心里就会逐渐形成了较低的自我价值。

成年以后，在生活中遇到小小的挫折，就会觉得难以应付，久而久之，就会产生严重的自责、内疚、自罪的心理，最后就会产生严重的抑郁情绪。

如果长期得不到有效的帮助，那么很有可能就会转变为抑郁症。

我认为，要想让你儿子走日走出抑郁状态，你要必须做到以下几点：

一、及时带他去确诊和咨询。

30岁了，天天不出门，也不去工作，这说明社会功能已经严重受损，所以必须重视这个问题。

同时，虽然你儿子存在以上状态，但也不能确定他是抑郁症。你确定你儿子患了抑郁症吗？是在网上查阅咨询的，还是通过到医院精神科或心理咨询师进行了确诊呢?

所以，现在你要做的，就是立即带他去医院或寻找心理咨询师进行确诊，然后进行心理咨询和治疗。

二、尊重他的内心想法，发现他的积极点，帮他重塑自信心。

30岁了，天天不出门，也不去工作，这说明社会功能已经严重受损。

前面已经说过，抑郁症一般都是由自我价值过低引起的，所以，无论做什么事都要记得，帮助他重新树立自信心，早日摆脱自责、自罪心理。

无论什么事都有两个面，无论什么人都有闪光的一面，平常要要注意与他的沟通方式，多尊重他的个人意见，多关注他积极方面，多发现他的闪亮点，这样才能让慢慢振作起来。

比如，你说他天天在家，大家里做什么呢？是用手机上网聊天，还是看电视，还是打游戏，如果我们善于观察，这些事都是有积极的一面，对吗？

三、相信自己和他，坦然面对一切。

一方面，要自信自己和相信他，坦然面对一切。

抑郁症并不可怕，最可怕的对害怕的害怕，对抑郁症的抑郁。每一个正常的人，在一定的情况下都会产生抑郁情绪，而且一定程度的抑郁情绪有催人奋进的功效。疯子在左，天才在右，很多名人都在不同程度上有抑郁情绪或患过抑郁症。所以，要只要能坦然面对这件事，正确处理好，一切都可以逢凶化吉。

另一方面，用通过自己行动去影响他。

蝴蝶效应认为，事物的一个部位稍微发生了一点改变，将会给整个事物带来重大变化。父母永远都是孩子的方向标，他们无时无刻都受到父母亲深深影响。所以，只要你们能以积极的心态，朝自己的目标努力，他们一定紧跟其后继续前进。

最后，建议平常可以适当安排他多做一些体力方面的事，一家人也可以多出去走一走。虽然这些都是微不足道，但对于缓解抑郁情绪会有非常明显的作用。