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孩子们在产生消极情绪时该如何解决?
日期:【2021-09-01 14:06:00】  作者:admin   共阅读【】次
  情绪是每个人都会有的东西,而且它的产生与年龄无关、与性别无关,而是取决于我们所处的环境或者是面对的事物,对于很多成年人来说,他们的生活经历导致他们会用许多方法化解情绪,可是对孩子来说,他们可能并不懂得消化情绪的方法,尤其是对于消极情绪。下面小编就给大家讲一讲面对消极情绪孩子们该如何做吧。
1、认识情绪。很多人对于情绪的认知都比较极端,他们觉得积极情绪是好的,而消极情绪就是不好的。那什么是消极的情绪?愤怒、生气、悲伤、恐惧等等都属于消极情绪。对于消极情绪大家处理的方法一般有两种,一种是压抑情绪,但在潜意识里这种消极情绪依然存在,当压抑的情绪累计到一定程度的时候,就会爆发出来,这时候情况会变得更加严重;而另外一种方法则是逃避情绪。面对消极情绪,有些孩子会选择逃避,逃避方法可能是学习、可能是劳动,也可能是去网吧上网甚至是抽烟喝酒,但无论方法是什么,这种做法都是不可取的,还是要学会面对情绪与解决情绪。
2、接纳情绪。在发现孩子出现负面情绪的时候,家长要学会接纳和承认负面情绪的存在,而不是冷漠的对他说你不允许有负面情绪。要让他们知道你不但发现了他的负面情绪,而且也允许他有负面情绪,可以选择和孩子聊一聊,并在交谈的过程中让他知道有了负面情绪并不是什么大不了的事情,只要有合理的解决方法,那就很容易被化解。
3、转化情绪。当出现负面情绪时,可以通过方放松、想象、改变认知的式,去调整、转化情绪,使消极情绪逐渐变成积极情绪。
面对消极情绪,如果一时调整不过来也没关系,不要着急,更不要觉得焦虑,很多时候负面情绪的出现其实是很短暂的,而让我们保持长时间低落情绪的是无法化解负面情绪的焦虑。只要能正确的认识情绪、平和的接纳情绪,那么情绪的转化并不困难。

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