- 发现自己产生消极情绪时孩子该如何解决？
- 日期:【2023-02-14 15:11:54】 作者:admin 共阅读【】次
情绪是每个人都会有的东西，而且它的产生与年龄无关、与性别无关，而是取决于我们所处的环境或者是面对的事物，对于很多成年人来说，他们的生活经历导致他们会用许多方法化解情绪，可是对孩子来说，他们可能并不懂得消化情绪的方法，尤其是对于消极情绪。下面小编就给大家讲一讲面对消极情绪孩子们该如何做吧。
1、认识情绪。很多人对于情绪的认知都比较极端，他们觉得积极情绪是好的，而消极情绪就是不好的。那什么是消极的情绪？愤怒、生气、悲伤、恐惧等等都属于消极情绪。对于消极情绪大家处理的方法一般有两种，一种是压抑情绪，但在潜意识里这种消极情绪依然存在，当压抑的情绪累计到一定程度的时候，就会爆发出来，这时候情况会变得更加严重；而另外一种方法则是逃避情绪。面对消极情绪，有些孩子会选择逃避，逃避方法可能是学习、可能是劳动，也可能是去网吧上网甚至是抽烟喝酒，但无论方法是什么，这种做法都是不可取的，还是要学会面对情绪与解决情绪。
2、接纳情绪。在发现孩子出现负面情绪的时候，家长要学会接纳和承认负面情绪的存在，而不是冷漠的对他说你不允许有负面情绪。要让他们知道你不但发现了他的负面情绪，而且也允许他有负面情绪，可以选择和孩子聊一聊，并在交谈的过程中让他知道有了负面情绪并不是什么大不了的事情，只要有合理的解决方法，那就很容易被化解。
3、转化情绪。当出现负面情绪时，可以通过方放松、想象、改变认知的式，去调整、转化情绪，使消极情绪逐渐变成积极情绪。
面对消极情绪，如果一时调整不过来也没关系，不要着急，更不要觉得焦虑，很多时候负面情绪的出现其实是很短暂的，而让我们保持长时间低落情绪的是无法化解负面情绪的焦虑。只要能正确的认识情绪、平和的接纳情绪，那么情绪的转化并不困难。
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