怎样缓解抑郁情绪，简单4个方法希望对您有帮助。

第一就是适当的发泄情绪，比如大哭一场、大吼一声，把情绪发泄出来，这样会让压抑的心情舒缓很多。

第二 进行运动，情绪低落的时候往往会伴有精力、体力下降，不爱运动，这个时候适当的运动，可以促进身体多巴胺的分泌从而来缓解抑郁情绪。

第三 就是找人倾诉，抑郁的人往往把事情都压在心理，情绪的积累会导致抑郁越来越严重适当倾诉可以缓解抑郁低落。

第四 就是可以找专业的心理医生，通过心理干预有效解决消极低落的情绪，但如果抑郁的情绪已经发展到无法调节的时候，对工作生活也造成了严重的影响，那就需要找专业的精神卫生机构去就诊。

济南纳川心理咨询有限公司：针对网瘾、早恋、叛逆、任性、厌学、逃学、自卑、自闭、抑郁、自控力差、啃老、不自信、多动症、家庭关系破裂、不懂得感恩、离家出走、人格异常、性格孤癖、暴力倾向、思维迟缓、抗挫折力差、自私懒惰、奢侈消费、亲情淡漠、打架斗殴、打骂父母、接触不良少年、精神状态不佳、作息不规律、心理障碍等不良习惯。

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纳川人的终极目标是:使每个孩子能够走出低弥，奔向新生。摆脱迷茫，迎来光明。脱离叛逆，找回亲情。亲你所亲，爱你所爱。弥补缺失，完美人生