面对网瘾和叛逆问题，需要综合考虑多方面的因素，并采取综合性的措施来解决。以下是一些具体的建议：

一、针对网瘾问题的解决方案

1. 制定良好行为规范：
   • 家长应给孩子制定明确的网络使用规则，包括上网时间、内容等，让孩子知道哪些行为是被允许的，哪些是被禁止的。
2. 加强亲子沟通：
   • 保持良好的亲子沟通是引导孩子走出网瘾的关键。家长应多了解孩子的想法和需求，关注他们的情绪变化，及时给予支持和引导。
3. 转移注意力：
   • 鼓励孩子参与更多的户外活动、体育锻炼、兴趣爱好等，以转移他们对网络的过度依赖。
4. 专业机构干预：
   • 如果孩子的网瘾问题较为严重，家长可以考虑将孩子送到专业的戒网瘾机构进行干预。但同时，家庭环境的塑造和家庭干预治疗也必须同步进行。
5. 心理治疗：
   • 心理治疗如系统脱敏疗法、认知行为疗法等，可以帮助孩子认识到网瘾的危害，增强自控能力，减少对网络的依赖。

二、针对叛逆问题的解决方案

1. 理解叛逆行为：
   • 叛逆是青春期孩子的一种常见行为表现，家长应理解这是孩子成长过程中的一个阶段，避免过度反应或惩罚。
2. 积极沟通：
   • 与孩子建立积极的沟通渠道，倾听他们的想法和感受，尊重他们的意见和选择。在沟通中，家长应展现出耐心和理解，避免使用指责或批评的语气。
3. 设定合理期望：
   • 家长应根据孩子的实际情况设定合理的期望目标，避免给孩子过大的压力。同时，也要鼓励孩子努力实现自己的目标，培养他们的自信心和责任感。
4. 增强亲子关系：
   • 通过共同参与活动、分享生活等方式来增强亲子关系。让孩子感受到家庭的温暖和支持，从而减少叛逆行为的发生。
5. 寻求专业帮助：
   • 如果孩子的叛逆行为较为严重或持续时间较长，家长可以考虑寻求心理咨询师或教育专家的帮助。他们可以提供更专业的指导和建议，帮助家长和孩子共同解决问题。

综上所述，解决网瘾和叛逆问题需要家长的耐心、理解和努力。通过制定良好的行为规范、加强亲子沟通、转移注意力、专业机构干预和心理治疗等多种方式相结合，可以有效地帮助孩子走出网瘾和叛逆的困境。同时，家长也应注重自身的成长和改变，为孩子树立良好的榜样。