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如何对待抑郁

日期:【2020-06-26 07:50:47】作者:admin 共阅读【】次

前两年我也有抑郁症，我知道抑郁症真的痛苦，整天都不开心，做事也没积极性，朋友也不想搭理，郁

郁寡欢，有时候很想哭。不自觉的，就莫名的想哭，难受。所以我就学了专门的知识，抑郁症是一种常

见的精神疾病，主要表现为情绪低落，兴趣减低，悲观，思维迟缓，缺乏主动性，自责自罪，饮食、睡

眠差，担心自己患有各种疾病，感到全身多处不适，严重者可出现自杀念头和行为。治疗的方法也分药

物治疗，认知治疗和运动治疗等。还要保持心情舒畅，有乐观、豁达的精神、坚强战胜疾病的信心。饮

食应注意多服用清淡富于营养食物，注意膳食平衡。忌辛辣刺激食物。多吃新鲜的蔬菜和水果。多吃提

高免疫力的食物，以提高机体抗病能力。注意保持充足的睡眠，避免过度劳累，注意劳逸结合，注意生

活的规律性。

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