增强个人自信心和自我肯定感：在活动中完成个人需要克服各种困难和挑战，从而增强自信心和自我肯定感。

提高团队协作和沟通能力：拓展训练强调团队内部的合作和沟通通过相互支持和协作，提高团队的凝聚力和合作能力。

培养领导力和决策能力：在拓展训练中个人扮演领导者的角色，同时也需要做出明智的决策，这有助于培养领导力和决策能力。

增强自我管理和自我调节能力：拓展训练要求个人在规定的时间内完成任务，这有助于培养自我管理和自我调节能力。

提高个人和团队的绩效：通过拓展训练，个人和团队都能够提高绩效，从而更好地完成学习训练任务。

增强个人和团队的适应能力：拓展训练中，个人和团队需要面对各种不确定性和变化，这有助于增强适应能力。

促进个人和团队的成长和发展：拓展训练是一种积极的学习和发展方式，有助于个人和团队的成长和发展。