逆反心理的自我调整

有些孩子在进人青春期后，经常会出现一些看上去不可理喻的行为。现这种现象的原因，往往是由于孩子的逆反心理得不到及时合理的调试，进而发展与家长、教师、教育者之间的矛盾，当矛盾得不到化解时，它便逐步上升，甚至酿成悲剧。

极端的逆反心理会导致我们对人对事多疑、偏执、冷漠、不合群等病态性格，使之信念动摇、理想泯灭、意志衰退、工作消极、学习被动、生活萎靡等，进一步发展还可能向犯罪心理和病态心理转化。

极端的逆反心理是一种近乎病态的心理状态，不但直接影响我们的学习和生活，而且还会影响优良个性和品德的形成。如果我们想要有所作为，就必须经常性地进行自我调整。

(1)理解父母、老师。我们要学着从积极的意义上去理解父母、老师，他们的罗嗦和批评都是善意的，出于对我们的关心。而老师、父母也是人，也有犯错误和误解人的时候，因此，我们要抱着宽容的态度去理解他们。

要克服对父母和老师的偏见，一旦产生先人为主的印象，方方面面都会受到暗示和影响。如果发现自己经常性有无名火气，就要冷静下来想想看，是否偏见在作怪，不要无端变成偏见的牺牲品。

(2)积极沟通。要主动与父母、老师接触，向他们请教，这样多了一份沟通，也就多了一份理解。过分逞强，盲目对抗，这只能使事情变得越来越难处理。事实上，当我们冷静地进行分析的时候，就会发现，我们所强烈反对的意见并不一定就是真理，而极端的逆反心理让我们的视野变得狭隘、短视和愚蠢，无法进行正确的思维和判断，让思想仅仅停留在“对着干”的轨道上盲目滑行。

合理的沟通方式有助于带来交往中的双赢。我们可以尝试更合理的方式，比如单独与老师聊一聊，写一封短信表达你的意见等。如果遇到生活或学习上的困难，就应主动去找自己信任的老师、父母和兄长请教，并开诚布公地说出心中的矛盾，从而寻求有效的指点，使自己尽早摆脱困境。

(3)学会适应社会。社会不会因为我们适应不了而发生改变，所以只有改变我们自己去适应社会。周围的一切即使有些不合理，我们也只得耐着性子去面对、去适应。认识到这一点后，我们就能用平和的心态、冷静的头脑对待学校的苛求、老师的严厉、同学的摩擦和家长的挑剔。

我们要努力提高心理上的适应能力，如多参加课外活动，在活动中发展兴趣，展现自我价值，这样，在困难和矛盾面前，我们就能主动调整自己的心态和言行，不会产生极端的逆反心理。

(4)主动宣泄。利用感情倾诉、自娱自乐、体育活动等方式，将内心矛盾、不良情绪释放出来。这种办法可以求得心理平衡，缓解或消除不畅。当然，感情的闸门不可任其随意开放，文体活动也不可没有节制，而要对宣泄的时间、地点、对象和方式要进行合理地选择，做到既不违背纪律和伤害他人，又不压抑自己，让自己的心理情感得以顺利抒发。